Aldrig mere angst

- Mette Bender, Sisse Find

Bedømmelse 4.2
6 timer 49 min
184 Sider
bookCoverFor

Om bogen

Du besidder evnen og magten til at minimere din egen angst. Det eneste, du mangler, er viden og metoder, og det får du nu.

Bogen Aldrig mere angst af psykolog og terapeut Sisse Find i samarbejde med videnskabsjournalist Mette Bender bygger på metakognitive og meditative teknikker og indeholder et 6-ugers program, der effektivt træner dig i at bruge mindre tid på bekymringer, grublerier og andet selvdestruktivt tankespind. Uanset om du har fået diagnosen angst eller ’bare’ har tendens til uro og ængstelse, vil du efter de 6 uger stå et mentalt stærkere og mere robust sted.

Du får også indsigt i, hvorfor angst intet har at gøre med din personlighed, dine gener eller traumatiske hændelser i fortiden. Dårlige oplevelser kan rigtignok sætte gang i bekymringer, som kan producere angst. Men lærer du at kontrollere din bekymring, kan du slippe for angst nu og i fremtiden.

Oplæser(e):
Format:
E-bog, Lydbog
Tid Lydbog:
6 timer 49 min
Sider E-bog:
184
Sprog:
Dansk
Udgivet:
21.4.2021
Forlag Lydbog:
Gyldendal
ISBN Lydbog:
9788702292633
Forlag E-bog:
Gyldendal
ISBN E-bog:
9788702292640

© Gyldendal (Lydbog)

© Gyldendal (E-bog)